주의 집중력 정밀 측정
글자의 의미를 무시하고 색깔을 골라내며 인지 억제 능력을 분석합니다.
버튼을 눌러 시작하세요.
글자의 의미가 아니라 글자의 색깔을 고르세요. 45초 동안 최대한 많이 맞히세요!
측정 원리 및 과학적 배경
스트룹 테스트는 1935년 심리학자 존 리들리 스트룹이 발표한 고전적인 실험에서 유래했습니다. '빨강'이라는 글자가 파란색으로 쓰여 있을 때, 우리는 글자의 색(파랑)을 답해야 하지만 이미 자동으로 읽혀버린 단어의 의미(빨강)가 끼어들어 반응이 느려지고 실수가 늘어납니다. 이 현상을 스트룹 효과(Stroop Effect)라고 합니다.
이 간섭을 이겨내려면 익숙하고 자동적인 반응(글자 읽기)을 억누르고, 덜 자동적인 과제(색 판별)에 집중해야 합니다. 이를 인지 억제(Cognitive Inhibition)라 하며, 주로 전두엽이 담당합니다. 스트룹 과제 수행력은 주의 통제, 집중력, 충동 억제 능력을 보여주는 지표로 임상에서도 널리 활용됩니다.
측정 가이드 및 팁
- '시작' 버튼을 누르면 45초 타이머가 시작됩니다.
- 화면에 표시된 단어의 의미가 아니라 글자 색깔을 보고 답을 고르세요.
- 맞히면 점수가 오르고 다음 문제가 나옵니다.
- 제한 시간 동안 맞힌 개수가 많을수록 높은 인지 티어를 받습니다.
💡 고득점을 위한 팁
글자를 '읽으려' 하지 말고 눈을 살짝 풀어 색의 인상만 받아들이세요. 단어를 또박또박 읽는 순간 간섭이 강해집니다. 시선을 글자 중앙에 두고 색을 먼저 직감적으로 인식하는 연습을 하면 속도가 크게 빨라집니다.
내 점수, 어느 수준일까?
측정 단위: 개(제한 시간 내 정답) · 자동 반응을 억누르는 인지 억제와 선택적 주의
| 등급 | 점수 범위 | 의미 |
|---|---|---|
| 신 | 55개 이상 | 탁월한 인지 억제·집중력 |
| 초인 | 45–54개 | 최상위권 억제 통제 |
| 초고수 | 37–44개 | 매우 뛰어난 주의 통제 |
| 고수 | 29–36개 | 평균을 크게 웃도는 수준 |
| 중수 | 21–28개 | 일반적인 억제 능력 |
| 초보 | 13–20개 | 평균 하단 |
| 노력 필요 | 13개 미만 | 피로·수면 상태 점검 권장 |
※ 위 등급 기준은 본 서비스가 점수를 등급으로 환산하는 자체 기준입니다. 참고용이며, 개인·환경에 따라 달라질 수 있습니다.
이 점수가 말해주는 것
스트룹 과제는 글자를 읽으려는 자동 반응을 억누르고 색을 말하는 능력을 측정합니다. 전대상피질과 전전두엽이 관여하며, 이는 자기 통제와 선택적 주의의 축소판입니다.
점수에 영향을 주는 요인
- 수면 상태(전전두엽은 수면 부족에 민감)
- 스트레스
- 집중 지속력
- 피로 누적
점수를 높이는 훈련법
- 1글자가 아니라 ‘색’에만 시선과 주의를 고정합니다.
- 2읽으려는 충동이 올 때 반 박자 멈추고 색을 확인합니다.
- 3충분한 수면과 낮은 스트레스 상태에서 측정합니다.
- 4짧게 자주 반복해 억제 반응을 자동화합니다.